Cải chíp
Top 10 trong Top 20 Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu
Cải chíp là sự chọn lựa hàng đầu của những người mẹ để cung cấp đủ lượng Canxi cho trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện. Trong cải chíp có rất nhiều các thành phần giúp bổ sung Canxi, trong 100g rau cải chíp thì có hơn 100 mg Canxi, giúp hình thành hệ xương và trí tuệ, phát triển chiều cao và còn cung cấp thêm vitamin A, C, Folic Axit, chất sắt, Beta Carotin, và kali cho cơ thể.
Trong đó chất Kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh và Beta Carotin giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. Thế nên, mẹ bầu hãy cho thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày của mình bằng một cốc nước ép cải chíp hoặc cải chíp trộn salad cho mỗi bữa cơm nhé.
