Chế độ ăn uống không đủ protein

Người ta thường nghĩ rằng, ăn nhiều Protein là béo. Tuy nhiên, đó là một nhận định hoàn toàn sai lầm. Bằng việc ăn đầy đủ Protein sẽ giúp cơ thể bạn cân bằng lượng đường trong máu và làm giảm lượng insulin để thúc đẩy tốc độ trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Protein giúp kiểm soát các hooc môn gây ra cảm giác thèm ăn. Những thực phẩm giàu Protein nên có mặt trong chế độ ănuống của bạn như: phô mai ricotta, sò, gà tây, gà bỏ da, cá hồi và trứng. Đây là những lựa chọn tốt nhất dành cho bạn vì lượng chất béo thấp và hàm lượng protein lại rất cao.