Thường xuyên uống đồ uống có ga

Nước có ga là một trong những nguyên nhân gây tăng cân bởi lẽ lượng đường có trong các chai nước có ga sẽ kích thích ham muốn ăn uống của bạn và khiến bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Theo khảo sát cho thấy, nếu bạn thường xuyên sử dụng các loại nước uống có ga thì vòng eo của bạn sẽ tăng nhanh gấp 5 lần so với những người thỉnh thoảng mới uống. Do vậy, thay vì uống các nước có ga có hại cho sức khỏe thì bạn hãy lựa chọn những sản phẩm có lợi cho cơ thể như nước lọc, hoa quả tươi, nước bạc hà hay nước chanh và nên chọn những loại nước uống ít đường.