Chuẩn bị và mang theo thức ăn của bạn
Vào những bữa tiệc, ngày lễ thì hầu hết mọi người luôn có tâm trạng vui vẻ. Những lời mời ăn trưa, ăn tối lại càng trở nên thường xuyên hơn và bạn nên tìm cách từ chối chúng.
Nếu bạn biết mình không thể kiểm soát được việc ăn uống, hãy đem theo bữa sáng, bữa trưa kèm theo những món ăn nhẹ và ăn trước nó để giảm bớt lượng calo có trong thức ăn mà bạn sẽ phải hấp thụ. Việc này sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn đỡ phải hoạt động “hết công suất” đấy.