Chúng ta ít có khả năng tập thể dục hơn

Với tất cả những gì đã nêu ở trên, không cần phải nói rằng chúng ta ít có động lực hơn để tập gym vào mùa đông. Thời tiết lạnh và ngày ngắn không khuyến khích chúng ta ra ngoài cho các hoạt động thường ngày của mình. Vì vậy, lối sống mùa đông, không được đi dạo trên bãi biển và dành nhiều thời gian trong nhà thực sự có thể làm tăng cân.

Giải pháp: Hãy chuyển sang các bài tập tại nhà. Cố gắng tránh lối sống ít vận động (sẽ mất khoảng 3 tháng, bạn không muốn ngồi cả một chỗ!). Thêm 20-30 phút đi bộ vào lịch trình hàng ngày của bạn và tìm một người bạn đi bộ để giữ cho bản thân có trách nhiệm và kỷ luật hơn. Các môn thể thao mùa đông như trượt tuyết và trượt băng không chỉ hữu ích mà còn vô cùng thú vị nữa đó.

Nguồn: BRIGHTSIDE