Co gập bắp tay
Top 7 trong Top 10 Cách thu gọn vùng mỡ dưới cánh tay
Thay vì dùng tạ sẽ khiến cổ tay của bạn bị đau hoặc không tiện để mang đến chốn đông người. Hãy thử bài tập gập tay đơn giản.
Bạn giữ nguyên tư thế này trong 30 giây. Sau 30 giây thì tiếp tục gập cùi chỏ tay lại và đưa tay ra phía sau. Khi gập tay về phía sau thì bạn nhớ ép chặt 2 tay vào đầu, đồng thời 2 bàn tay cũng ép vào nhau để nâng cao hiệu quả bài tập hơn. Động tác này cũng giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây, vài ngày sau bạn sẽ nhận ra hiệu quả rõ rệt. Đây được xem là bài tập dễ nhất dành cho các cô gái văn phòng.
