Dành thời gian cho mình và hãy sống là chính mình

Hầu hết thời gian ở nhà của bạn chỉ dành cho việc giữ con, cho con ăn, tắm táp, dỗ dành, chơi đùa... Trên thực tế, việc dành thời gian cho con bạn là điều hiển nhiên, nhưng thời gian dành cho bản thân bạn còn quan trọng hơn nữa, nhất để giảm áp lực khi bạn ở nhà. Để có được thời gian cho bản thân, bạn có thể chọn một phòng tập thể dục có dịch vụ chăm sóc trẻ, gửi con người thân trông nom, nghỉ ngơi khi con ngủ (chứ không phải là tranh thủ để làm thêm ít việc khác). Hãy nhớ rằng, lãng phí thời gian quý giá dành cho mình sẽ làm cho tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Nhiều bà mẹ gặp triệu chứng buồn phiền sau sinh, trầm cảm, lo lắng. Việc này còn nghiêm trọng hơn khi những bà mẹ này luôn cố gắng giấu đi những nỗi lo. Điều này nếu kéo dài sẽ là 1 gánh nặng lớn đối với các mẹ. Việc cố gắng che đậy cũng làm cho những người thân của họ khó nhận biết được những khó khăn mà họ đang gặp phải. Trong trường hợp này thì biện phát tốt hơn cả là các mẹ hãy giải tỏa cảm xúc của mình, hãy kể cho những người quan tâm mình biết rằng họ đang khó khăn ở đâu để nhận được sự trợ giúp kịp thời. Điều này sẽ giúp họ bớt đi được gánh nặng rất nhiều và tâm lý cũng sẽ được thoải mái hơn.