Nhiều mẹ căng thẳng, rối loạn khi thời gian chăm sóc con gần như chiếm trọn cả ngày của mẹ. Hơn nữa, giờ giấc sinh hoạt của bé thường xuyên đảo lộn cũng khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, bất lực. Vì thế, lập thời gian biểu chăm sóc con là biện pháp giúp mẹ không còn cảm thấy căng thẳng nữa. Chồng và người thân cũng nên chăm sóc bé để mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi. Nhiều mẹ chắc chắn sẽ nghĩ bán hàng online hay mở cửa hàng là công việc đầu tiên của mẹ bỉm sữa. Nhưng thực tế, trò chuyện với con bạn sẽ là một cách hữu hiệu cho các bà mẹ. Nó đem lại nhiều lợi ích không ngờ tới cho cả bạn và con bạn.

Thứ nhất, dù con bạn quá nhỏ để hiểu những gì bạn nói nhưng khi bạn nói ra tất các những câu chuyện hằng ngày bạn muốn chia sẻ mà không có ai để nói thì con bạn là sự lựa chọn đầu tiên. Bé còn quá nhỏ để phản ứng lại các câu chuyện của bạn, bé chỉ có thể cười, hay nhắm tịt mắt, chân tay khua khoắng. Nói ra sẽ giúp bạn nhẹ lòng hơn. Thứ hai, bạn thường xuyên giao tiếp với con bạn như vậy sẽ giúp bé phát triển rất tốt đặc biệt khả năng ngôn ngữ, bé sẽ nhận thức nhanh hơn, mạnh dạn hơn các bé cùng trang lứa khác.

Bất kể bạn làm công việc gì bạn cũng muốn chia sẻ công việc đó cho những người hiểu bạn nhất. Do vậy, hội các mẹ bỉm sữa, cuộc thảo luận dành cho mẹ bỉm sữa đặc biệt phù hợp cho bạn rồi. Tham gia các group không chỉ giúp bạn có thể dễ dàng mua bán mà còn giúp bản thân có thêm nhiều kinh nghiệm sống hơn. Đặc biệt là với những người đang mang thai và nuôi con nhỏ thì đây lại là điều vô cùng cần thiết.

Bạn có thể chia sẻ, học hỏi cách nuôi con, chăm sóc con, mối quan hệ gia đình trong thời nuôi con nhỏ, chăm sóc bản thân từ các mẹ khác. Qua các buổi offline hay online với hội chắc chắn bạn sẽ giảm đi được rất nhiều áp lực trong khoảng thời gian này, nuôi con khỏe mạnh, yêu thương bản thân và gia đình hơn. Một số hội cho các bạn tham khảo như: Hội nuôi con bằng sữa mẹ, Betibuti, ...

Nhiều mẹ nghĩ điều này là không thể. Nhưng thực tế hoàn toàn có thể nếu bạn biết sắp xếp thời gian. Giống như trò chuyện với con thì đây sẽ mang lại lợi ích cho cả hai mẹ con. Hãy chọn quyển sách bạn yêu thích hoặc truyện cho thiếu nhi và đọc trong lúc con bạn ngủ hoặc bé đang chơi một mình. Dù bé không hiểu gì nhưng chắc chắc trí não của bé đã tiếp nhận một phần thông tin nào đó và rèn thói quen yêu sách ngay từ nhỏ cho bé.

Bạn có thể tranh thủ khoảng thời gian này để ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ về bé yêu của bạn. Ghi chép lại những câu chuyện hằng ngày của bạn ấy như ngủ, cười một mình hay những điều bạn ấy làm được lần đầu tiên như cú lẫy đầu tiên. Dần dần bạn sẽ có một bộ sưu tập những câu chuyện của bạn ấy, như một món quà quý báu dành tặng bạn ấy sau này. Một số bà mẹ bỉm sữa đã làm hẳn một quyển sách về con từ những mẫu chuyện như thế đấy. Các bạn có thể đọc cuốn Trái tim của mẹ (Hoài Anh) để làm động lực cho bản thân. Dù bạn không xuất bản được sách nhưng các bạn đạt được nhất là món quà vô giá dành cho con bạn. Cũng giống như nói, viết cũng là cách giúp bạn giảm stress rất nhiều.

Công việc này chỉ là optional cho các mẹ có khả năng buôn bán và có mối quan hệ rộng. Còn những mẹ không hợp như mình thì mình không khuyến khích nhé. Công việc này bạn có thể làm khi vừa chăm con. Không chỉ giúp bạn giảm các áp lực từ công việc nhà mà còn giúp bạn có thêm thu nhập trong khoảng thời gian ở nhà. Bằng chứng rất nhiều mẹ có thu nhập cao từ việc này hơn các công việc trước đó.

Nhưng để chọn ra mặt hàng nhiều người có nhu cầu, bán được nhiều hàng thì không phải ai cũng làm được, đặc biệt trong thị trường rất nhiều người cung cấp hàng như bây giờ. Vì vậy các mẹ hãy suy nghĩ về việc này nhé. Nếu bà mẹ nào có khả năng và kinh nghiệm viết lách thì nên chọn công việc này để làm tại nhà nhé. Hiện nay, một số trang web quảng cáo bán hàng trực tuyến cũng tuyển cộng tác viên viết bài để review cho sản phẩm của họ. Bạn có thể chọn những sản phẩm mà mình tự tin nhất, am hiểu nhất về nó để viết bài.

Khi ở nhà, bạn thường giữ tất cả dự định trong đầu. Từ các cuộc hẹn với bác sĩ, lịch thanh toán các loại hóa đơn hàng tháng... Chúng sẽ khiến bạn phát điên vì quá nhiều việc và không biết phải bắt đầu từ đâu. Tốt nhất là bạn cần có quyển số viết ra những việc cần làm, phân loại và lập nên kế hoạch theo thứ tự ưu tiên về thời gian, tính chất quan trọng. Không chỉ trong giai đoạn bạn ở nhà, việc lên kế hoạch cho chính mình còn giúp bạn dễ dàng gặt hái thành công ở những lĩnh vực khác.

Ngoài ra, mục tiêu của bảng kế hoạch làm mẹ là giúp bạn hoạch định rõ ràng những gì sẽ thay đổi khi bạn bắt đầu làm mẹ, nuôi con và quay về công việc. Nuôi con bằng sữa mẹ là ưu tiên vì bạn sẽ thấy con bạn ít bệnh hơn, giảm được một đống mối quan tâm. Nuôi con theo hướng dẫn khoa học: Hiểu rõ các khái niệm "đồn thổi" về rụng tóc, chậm mọc răng và đổ mồ hôi trộm đến các hướng dẫn ăn dặm, các hoạt động chơi với con và phát triển trí não...

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ở trong một không gian không ngăn nắp sẽ khiến bạn căng thẳng hơn, đặc biệt là đối với phụ nữ. Trừ khi bạn hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi sự hỗn loạn, còn lại lời khuyên dành cho bạn là hãy sắp xếp nhà cửa thật gọn gàng, đặt những vật dụng sử dụng hàng ngày đúng vị trí của nó. Khi cần là bạn có thể với tay lấy ngay lập tức và không bao giờ rơi vào tình huống cuống cuồng tìm đồ đạc thất lạc.

Thói quen dậy sớm, tập thể dục, ăn uống… Viết ra mọi thứ bạn cần làm một cách thường xuyên. Sau đó, bạn từ từ hình thành các thói quen một cách khoa học trong suốt một ngày. Dần dần, những thói quen tốt này sẽ trở thành phản xạ tự nhiên và bạn không còn cảm thấy khó khăn khi tuân thủ chúng nữa. Ví dụ như thói quen tốt vào buổi sáng một người mẹ bao gồm: uống một ly nước ấm, tập thể dục, đun nấu thức ăn, khởi động máy giặt, dọn phòng ngủ...

Hầu hết thời gian ở nhà của bạn chỉ dành cho việc giữ con, cho con ăn, tắm táp, dỗ dành, chơi đùa... Trên thực tế, việc dành thời gian cho con bạn là điều hiển nhiên, nhưng thời gian dành cho bản thân bạn còn quan trọng hơn nữa, nhất để giảm áp lực khi bạn ở nhà. Để có được thời gian cho bản thân, bạn có thể chọn một phòng tập thể dục có dịch vụ chăm sóc trẻ, gửi con người thân trông nom, nghỉ ngơi khi con ngủ (chứ không phải là tranh thủ để làm thêm ít việc khác). Hãy nhớ rằng, lãng phí thời gian quý giá dành cho mình sẽ làm cho tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Nhiều bà mẹ gặp triệu chứng buồn phiền sau sinh, trầm cảm, lo lắng. Việc này còn nghiêm trọng hơn khi những bà mẹ này luôn cố gắng giấu đi những nỗi lo. Điều này nếu kéo dài sẽ là 1 gánh nặng lớn đối với các mẹ. Việc cố gắng che đậy cũng làm cho những người thân của họ khó nhận biết được những khó khăn mà họ đang gặp phải. Trong trường hợp này thì biện phát tốt hơn cả là các mẹ hãy giải tỏa cảm xúc của mình, hãy kể cho những người quan tâm mình biết rằng họ đang khó khăn ở đâu để nhận được sự trợ giúp kịp thời. Điều này sẽ giúp họ bớt đi được gánh nặng rất nhiều và tâm lý cũng sẽ được thoải mái hơn.

Mẹ bỉm sữa là khái niệm đang ngày càng được sử dụng nhiều trong cuộc sống. Bản thân cụm từ đã nói ý nghĩa của nó - mẹ bỉm sữa là cách gọi những bà mẹ mới sinh con hoặc đang trong thời kỳ chăm con nhỏ. Lúc này, các công việc của họ thường chỉ xoay quanh việc chăm sóc con và thứ gắn liền với họ hàng ngày là bỉm, là sữa. Do vậy, người ta đã dùng hình ảnh bỉm và sữa để gọi những người có thiên chức làm mẹ thiêng liêng này.

Không có gì đáng sợ hơn là mỗi ngày mẹ bỉm sữa phải nhắc lại câu hỏi "Hôm nay ăn gì?". Rất nhiều người ghét câu hỏi này, nhưng điều làm chúng ta thấy phiền phức hơn nữa chính là lên thực đơn. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng cách làm này không chỉ giúp bạn tiết kiệm tiền mà còn là cả thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, thậm chí là làm đẹp để giảm bớt áp lực.

Nhiều bà mẹ gặp stress sau sinh còn vì phải chăm con quá nhiều và không có những giấc ngủ sâu và thời gian ngủ cũng ngắn. Vì vậy, nếu muốn giảm stress thì các mẹ nên dành thời gian nhiều hơn để ngủ đủ giấc. Nếu việc chăm con cần nhiều thời gian thì hãy nhớ ngoài các bà mẹ thì những ông bố cũng cần có trách nhiệm chăm sóc những đứa con của mình. Ngoài ra, các mẹ bỉm sữa cũng nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ.

Đi bộ không chỉ là một hình thức rèn luyện sức khỏe mà còn là cách để giải tỏa stress các mẹ nhé. Nếu những bà mẹ đang gặp stress khi sinh con thì hãy cố gắng dành chút thời gian vào buổi sáng hoặc buổi tối để đi bộ. Việc đi bộ sẽ giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái hơn từ đó giúp đẩy lùi stress. Thời gian đi bộ không cần quá dài, vì bận châm con nhỏ, nhiều người cũng không có nhiều thời gian nhưng thực ra, mỗi ngày, các mẹ chỉ cần dành 15 - 30 phút đi bộ là được. Không gian đi bộ lý tưởng là những nơi thoáng đãng, nhiều cây xanh để tránh ánh nắng mặt trời.

Khi các mẹ cảm thấy quá căng thẳng và mệt mỏi với việc chăm sóc con cái, mẹ hãy đi ra ngoài và gặp gỡ bạn bè. Việc mẹ đi giao lưu, gặp gỡ bạn bè sẽ giúp tâm trạng trở nên thoải mái, giảm bớt lo âu. Đồng thời, sau cuộc trò chuyện các mẹ còn nhận được những lời khuyên đáng giá, có lợi cho quá trình chăm con sau sinh.

Người Việt Nam vẫn có câu một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Nụ cười là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh. Còn theo nghiên cứu của trường đại học Oxford, chỉ cần cố gắng nở nụ cười thì ngay cả khi bạn có tâm trạng rất buồn thì tâm trạng đó cũng sẽ được thay đổi nhiều nhờ việc cơ thể giải phóng endorphins. Thêm vào đó, trong nhiều trường hợp, cười nhiều còn có tác dụng giảm đau rất hiệu quả.

Làm đồ hand made là sự lựa chọn không chỉ riêng các bà mẹ bỉm sữa mà còn của rất nhiều người. Các sản phẩm như tranh thêu, hoa giả, khung ảnh, sổ tay, vòng tay... sẽ là những gợi ý để các bà mẹ vừa có thể trang trí trong gia đình, vừa có thể kinh doanh kiếm tiền nữa. Thêu tranh, gấp dán phong bì hay đơn giản là móc đồ len cho bé… tất cả đều trở nên dễ dàng và thú vị với những bà mẹ bỉm sữa khéo léo của chúng ta.

Công việc này vừa có thể giúp các mẹ tận dụng tối đa thời gian rảnh và thêm một phần tiền vào chiếc hầu bao của mình. Hiện nay, có 2 hiện tượng mới trong lĩnh vực làm đồ hand made là tranh thêu ruy băng và vòng thôi nôi cho trẻ, thu hút rất nhiều chị em phụ nữ tham gia. Tuy nhiên, với những công việc này các mẹ phải thật tỉ mỉ, khéo léo và kiên nhẫn đó ạ. Bên cạnh đó, mẹ nào có năng khiếu về ẩm thực cũng có thể tự làm bánh, đồ ăn khô để bán online.

Trồng hoa và cây cảnh trong nhà có thể góp phần nào loại bỏ được những khí độc hại, lọc bớt bụi mịn trong không khí. Một số cây cảnh có cơ chế sinh học ngược hấp thụ cacbonic và cung cấp oxy cả ngày lẫn đêm cho con người, cải thiện giấc ngủ cho chúng ta. Trồng hoa không chỉ giúp cho tinh thần của các bà mẹ cảm thấy yêu đời, giảm stress sau sinh, làm đẹp cho không gian sống mà còn có thể đem lại nguồn thu nhập đáng kể.

Các mẹ có thể chọn các loại hoa và các loại cây cảnh dễ trồng, nhỏ nhắn, dễ thương, đa dụng để trồng, có thể để được ở bàn ăn, phòng khách, phòng ngủ, phòng đọc sách… Sau khi đã có những mặt hàng thật bắt mắt thì hãy giới thiệu qua bạn bè, người thân và một cách hữu hiệu khác là quảng bá trên các kênh mạng xã hội để nhiều người biết đến và mua mặt hàng của bạn nhé.