Đừng ngủ quá nhiều

Vào dịp tết, cũng chính là khoảng thời gian bạn được nghỉ lễ dài sau những ngày vất vả với công việc, sự nghiệp. Do đó, một số người thường chọn giấc ngủ sâu để thư giãn, nghỉ ngơi. Họ rúc mình trong chăn và nuông chiều bản thân mình bởi ngủ được cho là "món ăn tinh thần" tuyệt vời thay vì đi vui chơi, lễ lộc trong những ngày Tết.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên dù lý do gì, người lớn chỉ nên ngủ 7-9 giờ mỗi đêm. Ngủ nhiều hơn thời gian này, cơ thể có khả năng bị rối loạn, lâu dần sẽ dẫn đến trạng thái muốn ngủ nhiều hơn, buồn ngủ cực độ, kể cả khi đã ngủ trưa.

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy ngủ nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc mụ mị, giảm năng lượng và giảm trí nhớ. Ngoài ra, con người khi ngủ nhiều khiến cơ quan hô hấp bị tắc nghẽn, dẫn đến nhu cầu ngủ tăng lên, phá vỡ chu kỳ giấc ngủ bình thường. Các nguyên nhân khác đến từ việc sử dụng rượu hoặc các loại thuốc an thần... cũng khiến cơ thể ngủ nhiều hơn, gây hại cho sức khỏe. Do đó vào dịp tết, hãy chọn cho mình những cách thư giãn khác nhau và hòa mình với những cuộc chơi, những niềm vui ở bên ngoài thay vì nằm trên giường và "ngồi thiền một tư thế".