Gập bụng

Nếu như bạn bị béo ở vùng bụng và muốn đánh tan đi lượng mỡ xấu xí ở vùng này thì phương pháp gập bụng là tốt hơn cả. Gập bụng là bài tập hiệu quả nhất giúp đốt cháy hoàn hảo lượng mỡ dư thừa, trả lại vòng eo quyến rũ mà bao nhiêu người mơ ước và body săn chắc cho cả nam và nữ.

Cách tập cũng vô cùng đơn giản, thực hiện liên tục mỗi ngày khoảng 30 phút với thao tác: Đặt 2 tay ra sau gáy, giữ nguyên phần chân và mông rồi lấy sức nâng phần thân trên lên. Cứ thế, tập đều đặn mỗi ngày là bạn sẽ cảm nhận thấy tác dụng rõ rệt của phương pháp này mang lại. Bài tập này sẽ tác động trực tiếp đến vùng bụng, khi gập bụng, vùng bụng của bạn sẽ được làm nóng lên, lượng mỡ thừa bị đốt cháy và đánh tan đi, giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon gọn, săn chắc và quyến rũ.