Giữ ấm khi ngủ
Khoa học chứng minh, khi ngủ, cơ thể bạn giảm nhiệt, sẽ rất dễ nhiễm lạnh nếu nhiệt độ phòng không đủ ấm. Do vậy để bảo vệ sức khỏe, bạn nên giữ ấm cho cơ thể khi đi ngủ. Đặc biệt là những ngày trời lạnh giá, bạn cần phải sử dụng chăn đắp và làm ấm những khu vực dễ bị nhiễm lạnh như cổ họng.
Nhiều người vì lo sợ bệnh viêm họng tái nhiễm, họ thường chuẩn bị một chiếc khăn lụa mỏng, nhỏ che cổ họng khi ngủ. Bên cạnh đó, bàn chân cũng là khu vực bạn không nên để lạnh. Bạn có thể đi tất hoặc bôi một ít dầu chàm vào gang bàn chân nhé.
