Giúp giảm cân
Mặc dù là một loại thực phẩm giàu năng lượng, các loại hạt là một trong những thực phẩm thân thiện với việc giảm cân nhất hành tinh.
Hạt hồ trăn rất giàu chất xơ và protein, cả hai đều làm tăng cảm giác no bằng cách giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Trong một chương trình giảm cân kéo dài 12 tuần, những người ăn 1,9 ounce (53 gram) quả hồ trăn mỗi ngày như một bữa ăn nhẹ buổi chiều đã giảm chỉ số khối lượng cơ thể nhiều hơn gấp đôi so với những người ăn 2 ounce (56 gram) bánh quy mỗi ngày (56 gram).
Hơn nữa, một nghiên cứu kéo dài 24 tuần khác ở những người thừa cân cho thấy những người tiêu thụ 20% lượng calo từ quả hồ trăn mất 0,6 inch (1,5 cm) vòng eo so với những người không ăn quả hồ trăn.
