Giúp tim khỏe mạnh
Một trong những món quà tuyệt vời nhất mà chúng ta có thể dành cho trái tim chính là hoạt động thể chất. Trên thực tế, sự kết hợp giữa tập gym thường xuyên cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh là một kế hoạch bảo vệ sức khỏe tuyệt vời, giúp chống lại các bệnh về tim mạch, động mạch vành và bệnh mạch máu.
Một hệ thống tim mạch khỏe mạnh sẽ vận chuyển nhiều máu đi nuôi cơ thể, cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho cơ bắp hoạt động. Điều dễ dàng nhận thấy là lúc bạn tập gym hoặc hoạt động mạnh thì tim bạn đập rất mạnh, khi bạn đặt tay lên lồng ngực bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh cơ tim cũng như tốc độ máu được truyền dẫn trong thành mạch. Tim đập mạnh sẽ đẩy máu đi xa hơn, nhanh hơn, điều này là 1 giá trị tuyệt vời do gym mang lại.
Tập gym mang lại những tác động tích cực lên huyết áp. Nếu một người tập đầy đủ các nhóm cơ trong cơ thể 3 lần/tuần thì sẽ giảm được 40% nguy cơ đột quỵ và 15% rủi ro đau tim, theo Daily Mail.
