Cải thiện trí nhớ

Bộ phận não phản ứng mạnh mẽ nhất khi tập luyện đó là hồi hải mã (hippocampus). Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng, dù ở bất cứ độ tuổi nào, phần não này sẽ càng phát triển khi con người tập luyện thể thao thường xuyên.

Đây vốn là phần não phụ trách phần ghi nhớ và học hỏi của con người. Vì thế, phát hiện này giải thích về hiệu quả tăng cường trí nhớ của các bài tập thể lực, đặc biệt là cardio. Ngoài việc tăng cường trí nhớ, một nghiên cứu ở Đức còn cho ra một kết quả đáng kinh ngạc hơn. Đó là đạp xe hoặc chạy bộ song song với việc học từ vựng có thể giúp bạn nhớ chúng lâu hơn.

Tuy nhiên, người tập hãy đảm bảo an toàn cho bản thân. Lời khuyên cho bạn là hãy thử phương pháp này với các máy đạp xe hoặc chạy bộ trong phòng gym.