Top 10 Công dụng tuyệt vời của nước xương hầm đối với sức khoẻ

06-01-2022 10 17 0 0 Báo lỗi

Bạn thường cho rằng nước hầm xương không phải là một món ăn lành mạnh. Tuy nhiên, nó lại có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới đấy, chẳng hạn như tác dụng chống lão hóa. Salma Hayek với nhan sắc tuyệt vời như vậy còn thích nước hầm xương và cô cũng chia sẻ rằng chính nước hầm xương đã giúp cô ấy trẻ lâu như vậy! Trong bài viết này, Toplist sẽ dành một chút thời gian để chia sẻ những gì Toplist tìm hiểu và biết về tác dụng rất tốt của nước hầm xương đối với sức khỏe.

1 Mai Ly

Giảm đau khớp

Nước hầm xương có chứa collagen, một loại protein rất quan trọng đối với cơ thể của bạn. Nó bảo vệ các khớp và gân trong cơ thể, đồng thời kết nối xương và các cơ lại với nhau. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy rằng uống collagen kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C, như cam hoặc quả mâm xôi, có thể thúc đẩy tổng hợp collagen và giúp các vận động viên hồi phục nhanh chóng.


Ngoài ra, còn có các chất khác trong nước hầm xương đã được chứng minh có thể giúp khớp của bạn khỏe mạnh hơn và giảm các triệu chứng của viêm xương khớp.

Giảm đau khớp
Giảm đau khớp
Nước hầm xương
Nước hầm xương

2 Mai Ly

Chống lão hóa

Collagen cũng rất quan trọng đối với làn da của bạn. Tuy nhiên, sau tuổi 20, cơ thể chúng ta sẽ sản xuất ít hơn 1% lượng collagen trong da mỗi năm sau đó. Đó là lý do tại sao ăn nước hầm xương có thể thúc đẩy độ đàn hồi của da, ngăn ngừa các nếp nhăn và cải thiện quá trình hydrat hóa.

Chống lão hóa
Chống lão hóa
Chống lão hóa
Chống lão hóa
3 Mai Ly

Giúp đường ruột của bạn khỏe mạnh hơn

Ăn nước hầm xương có thể giúp đảm bảo hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt. Điều quan trọng là duy trì chức năng rào chắn bảo vệ cho đường ruột của bạn. Nếu không, khi rào cản bị thấm, có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Nước hầm xương chứa glutamine giúp ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến đường ruột và giữ cho thành ruột của bạn nguyên vẹn. Nó cũng chứa các axit amin có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh viêm nhiễm, như tiểu đường, béo phì và ung thư.

Giúp đường ruột của bạn khỏe mạnh hơn
Giúp đường ruột của bạn khỏe mạnh hơn
Giúp đường ruột của bạn khỏe mạnh hơn
Giúp đường ruột của bạn khỏe mạnh hơn
4 Mai Ly

Giúp giấc ngủ ngon hơn

Nước hầm xương có chứa glycine. Chất này đã được chứng minh rằng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, bao gồm việc thức dậy ít lần hơn vào ban đêm và khiến bạn cảm thấy ít buồn ngủ hơn vào ban ngày. Nước hầm xương cũng có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Giúp giấc ngủ ngon hơn
Giúp giấc ngủ ngon hơn
Giúp giấc ngủ ngon hơn
Giúp giấc ngủ ngon hơn
5 Mai Ly

Cải thiện trí nhớ của bạn

Một lợi ích khác của glycine là nó có thể cải thiện các chức năng nhận thức và trí nhớ của bạn. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn glycine có thể cải thiện hiệu suất của các nhiệm vụ nhận dạng bộ nhớ trong não bộ. Cho dù bạn đang trong độ tuổi nào cũng nên ăn nước hầm xương để cải thiện khả năng ghi nhớ nhé.

Cải thiện trí nhớ của bạn
Cải thiện trí nhớ của bạn
Cải thiện trí nhớ của bạn
Cải thiện trí nhớ của bạn
6 Mai Ly

Giảm cân

Một số ngôi sao nổi tiếng thế giới cả về tài năng và vóc dáng đẹp như Gwyneth Paltrow, Shailene Woodley và Salma Hayek đều đã và đang tận hưởng những lợi ích mà nước hầm xương mang lại và có lẽ không sớm thì muộn, loại đồ uống đặc biệt này sẽ có mặt trong các thực đơn ăn kiêng.


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nước hầm xương thường xuyên có thể giảm nguy cơ béo phì. Nó cũng giúp bạn cảm thấy no hơn sau bữa ăn. Nước hầm xương cũng chứa protein, có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn của bạn và giảm cảm giác thèm ăn.

Giảm cân
Giảm cân
Giảm cân
Giảm cân
7 Mai Ly

Cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng

Nếu bạn hầm xương trong thời gian dài, nó sẽ giúp chiết xuất nhiều chất dinh dưỡng từ xương hơn trong nước hầm. Bạn có thể nhận được nhiều canxi và magiê hơn theo cách đó.


Tủy cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, rất quan trọng cho sức khỏe của mắt và có thể tăng cường hệ miễn dịch, vitamin B2 và vitamin B12, những chất cần thiết cho chức năng thần kinh.

Cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng
Cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng
Nước hầm xương cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng
Nước hầm xương cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng
8 Vi Vu Vơ

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước hầm xương được khuyến nghị nhằm tăng cường sức khỏe ruột và củng cố chức năng hệ miễn dịch. Các a xít amin như proline, glutamine và arginine giúp điều chỉnh khe thành ruột, tăng cường tính nguyên vẹn ruột và củng cố khả năng miễn dịch ở người và động vật. Nước hầm xương cũng hỗ trợ giấc ngủ, tăng cường năng lượng và giúp duy trì một tâm trạng tốt.

Tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cường hệ miễn dịch
9 Vi Vu Vơ

Tốt cho da, tóc, móng

Elastin và các hợp chất khác trong da được hình thành nhờ sự hiện diện của collagen. Collagen hoạt động hiệu quả trong việc thúc đẩy sự săn chắc và vẻ ngoài của da. Cùng với gelatin, một chất khác cũng được tìm thấy trong nước hầm xương, collagen còn hỗ trợ tăng trưởng tóc và giúp cho móng chắc khỏe.

Tốt cho da, tóc, móng
Tốt cho da, tóc, móng
Tốt cho da, tóc, móng
Tốt cho da, tóc, móng
10 Vi Vu Vơ

Tạo cơ và giải độc

Các a xít amin trong nước hầm xương có thể giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cơ. Quá trình này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển, cải thiện và bảo toàn các nhóm cơ xương. Nước hầm xương được xem là một tác nhân giải độc hiệu quả. Sự hiện diện của kali và glycine trong nước hầm xương giúp thúc đẩy quá trình giải độc gan và giải độc tế bào.

Tạo cơ và giải độc
Tạo cơ và giải độc
Tạo cơ và giải độc
Tạo cơ và giải độc




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng