Hạt óc chó có chất chống oxy hóa cao hơn bất kỳ loại hạt nào khác. Chất chống oxy hóa bảo vệ làn da chống lại các tác hại từ môi trường như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ăn một vài hạt óc chó mỗi ngày có thể giúp bảo vệ làn da chống lại quá trình lão hóa và giúp bạn trông trẻ lâu hơn. Hạt óc chó cũng rất giàu vitamin B, có thể làm giảm sắc tố da và giúp cơ thể bạn sản sinh các tế bào da mới khỏe mạnh.

Quả óc chó cung cấp nhiều chất béo omega-3 lành mạnh hơn bất kỳ loại hạt nào khác. Cung cấp đủ omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe làn da vì chất này giúp cân bằng quá trình sản xuất dầu, thải độc tố và giữ độ ẩm cần thiết cho làn da luôn mịn màng và không có nếp nhăn. Vì vậy, thêm quả óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là một cách dễ dàng và ngon miệng để giúp làn da được cung cấp đủ nước và mềm mịn hơn.

Thêm một vài hạt óc chó vào bột yến mạch cho bữa sáng sẽ làm cho nó bổ dưỡng hơn và cũng giúp bạn chữa lành làn da từ bên trong. Các chất béo lành mạnh trong quả óc chó sẽ giúp làm dịu kích ứng và thậm chí có thể điều trị một số bệnh về da, chẳng hạn như viêm da. Một số nguyên tố vi lượng trong quả óc chó cũng giúp kháng viêm từ trong ra ngoài, giúp da luôn sáng và không bị mụn.

Khi thức dậy với quầng thâm trên đôi mắt sưng húp, bạn thường sử dụng miếng dán mắt hay một vài viên đá lạnh. Nhưng hóa ra, ăn một nắm hạt óc chó cũng tác dụng tương tự như vậy. Hạt óc chó chứa vitamin E, đã được chứng minh là có tác dụng giảm quầng thâm mắt và bạn sẽ không phải lo lắng về việc các miếng dán mắt trượt xuống mặt.

Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến làn da của mình, và không có phấn phủ hay phấn nền nào có thể làm cho da đẹp lên nếu đường ruột của bạn không khỏe mạnh. Ăn hạt óc chó có thể nuôi dưỡng đường ruột và thúc đẩy vi khuẩn lành mạnh, điều này cực kỳ quan trọng đối với hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, hạt óc chó cũng cải thiện làn da từ trong ra ngoài, giúp da căng mọng và sáng tự nhiên.

Thêm hạt óc chó vào bữa ăn cũng sẽ có lợi cho làn da đầu của bạn. Các chất chống oxy hóa và axit béo lành mạnh trong quả óc chó có thể kích thích các nang tóc, giúp tóc bạn bóng mượt và bồng bềnh hơn. Ăn hạt óc chó cũng có thể làm cho da đầu khỏe mạnh hơn, giúp ngăn ngừa gàu và ngứa.