Hạt chia và hạt lanh

Hai loại hạt trên là nguồn thực vật giàu omega-3. Trong công cuộc đối phó với các vấn đề liên quan đến tim mạch, loại axit béo hữu ích này có thể:

• Ngăn chặn huyết khối hình thành
• Phòng ngừa rối loạn nhịp tim
• Giảm hàm lượng LDL, triglyceride cũng như cholesterol toàn phần
• Hạ huyết áp
• Giảm thiểu sự hiện diện của các mảng bám trên thành động mạch