Bài tập giảm mỡ bụng đo sàn số 2

Mục đích: cơ lưng dưới và cơ cốt lõi
Thực hiện:
Nằm nghiêng trên sàn, chống người bằng khuỷu tay.
Giữ vai thẳng với khuỷu tay. Chân, hông và lưng tạo thành một đường thẳng đứng. Kéo căng cổ, vai hạ thấp xuống. Giữ vị trí này khoảng 5-10 giây.
Lặp lại động tác 8-10 lần và đổi bên.
Lời khuyên: Luôn hướng hông về phía trước trong suốt bài tập. Đừng để lưng bị chùng xuống. Nếu cảm thấy động tác này quá khó khăn, bạn có thể quỳ gối xuống sàn nhà để tập.