Không uống rượu bia

Việc chị em phụ nữ biết cách giữ gìn sức khỏe trong ngày có kinh nguyệt rất quan trọng đặc biệt là chế độ nghỉ ngơi và ăn uống trong thời kì này lời khuyên là bạn không nên uống rượu bia. Uống bia rượu khi đang trong chu kỳ đèn đỏ không có lợi cho sức khỏe vì ở trong rượu bia có chứa nhiều chất kích thích ảnh hưởng không tốt đến cho thần kinh, khiến bạn bị đau bụng kinh hoặc thậm chí là chậm kinh. Thêm nữa ở vào thời kì kinh nguyệt, hàm lượng enzyme Hangover trong cơ thể phụ nữ bị thay đổi, cho nên sử dụng rượu bia trong thời kì sẽ rất dễ bị say, ảnh hưởng đến sự bài biết, rượu bia tác động không tốt đến cho các cơ quan nội tạng, đặc biệt là gan. Không những vậy việc sử dụng rượu bia hay các chất kích thích khác là một trong nhiều nguyên nhân gây ra hormon nội tiết tố nữ gây chậm kinh, rối loạn kinh nguyệt.

Cũng theo một nghiên cứu của Nhật Bản vào năm 2012 người phụ nữ uống rượu quá mức sẽ bị rối loạn kinh nguyệt và ít trứng khỏe mạnh dự trữ hơn đáng kể so với những người khác. Nếu tình trạng uống rượu bia kéo dài có thể dẫn đến vô sinh. Để tạo ra lượng enzyme hangover nhiều hơn để giải bia, rượu trong cơ thể thì bộ phận gan phải hoạt động nhiều hơn bình thường, vượt mức cho phép và vì thế sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới bài tiết của lên gan từ đó dễ gây ra các bệnh về gan sau này. Trong khi gan là bộ phận rất quan trọng có chức năng lọc các chất độc hại của cơ thể và đào thải chúng ra ngoài. Ngoài ra, không chỉ có bia, trong những ngày nguyệt san, chị em cũng nên tránh các loại chất kích thích như cafe, các loại đồ uống có gas, những chất này làm cho bạn gia tăng những cảm xúc như stress, cáu gắt, căng thẳng, dễ nổi nóng và mất ngủ.