Lên xà ngang

Cách thực hiện: Bài tập này cũng dễ dàng hơn khi tập tại phòng tập thể dục. Giữ một thanh treo. Giữ cánh tay của bạn rộng bằng vai. Dùng sức của cánh tay kéo cơ thể lên cho đến khi cằm cao hơn thanh xà, sau đó hạ xuống, đồng thời giữ cho chân không chạm sàn. Nếu điều này quá khó, hãy đỡ trọng lượng cơ thể của bạn lên trên một dải kháng lực được gắn ở hai đầu của thanh xà.

Lên xà ngang
Lên xà ngang

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy