Lifesum

Lifesum là một ứng dụng rất hữu ích dành cho các bạn có kế hoạch ăn kiêng, ứng dụng gợi ý mức calo nạp vào cơ thể cho mỗi bữa ăn theo mục tiêu đã đặt ra, đưa ra kế hoạch ăn uống dài hạn hay ngắn hạn cho người dùng chọn lựa để đạt được số cân nặng mong muốn. Lifesum cho phép bạn tùy chọn món ăn cho mỗi bữa sáng, trưa, tối theo dữ liệu lượng calo cần thiết cho mỗi bữa có sẵn trong ứng dụng. Dựa vào các món ăn đó, Lifesum sẽ tính toán lượng calo, protein, lượng chất béo mà bạn sẽ nạp vào cơ thể và đưa ra sự so sánh với mục tiêu đặt ra. Như vậy, bạn dễ dàng biết được hôm đó mình đã ăn đúng, vượt mức calo nạp vào theo đề xuất để điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào ở bữa ăn sau.

Song song đó, Lifesum cũng giúp bạn đếm số cốc nước bạn đã uống trong ngày bằng cách mỗi khi uống nước, hãy nhấn vào biểu tượng dấu cộng trên cốc nước rỗng, ứng dụng sẽ đếm giúp bạn, để bạn dễ dàng theo dõi ngày hôm đó liệu bạn đã uống đủ nước hay chưa. Trước khi đưa ra kế hoạch cho người dùng, Lifesum sẽ có những câu hỏi để khảo sát như đồ ăn yêu thích của bạn là gì, bạn có yêu cầu đặc biệt gì cho ăn kiêng không hay bạn có thể tự đi mua đồ ăn cho bản thân không,… Dựa vào câu trả lời, Lifesum sẽ gợi ý cho bạn các kế hoạch ngắn hạn hay dài hạn để bạn lựa chọn phù hợp với bản thân. Mỗi kế hoạch sẽ bao gồm: lượng calo, protein, chất béo mà bạn phải nạp trong ngày; những điều nên làm và không nên làm. Ví dụ như bạn nên sử dụng phong phú thực phẩm, tự chuẩn bị đồ ăn của bạn và không ăn ít hơn lượng thức ăn trong kế hoạch,… Dựa vào kế hoạch này, người dùng sẽ biết được mình phải làm những gì, ăn bao nhiêu mỗi ngày thì sẽ đạt được cân nặng lý tưởng nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. Lifesum chứa dữ liệu về mức calo của hàng ngàn loại thực phẩm phổ biến, người dùng chỉ cần chọn loại thực phẩm cá, thịt, trái cây,... Lifesum sẽ tính mức calo gần đúng có trong một đơn vị (trái, gram,...) của mỗi loại thực phẩm.

Link tải: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub&hl=en&gl=US