Sinh tố việt quất - chuối
Để lạnh việt quất, sau đó trộn chúng với một quả chuối, xay nhuyễn, thêm một muỗng canh dầu hạt lanh lạnh để tạo thêm hương vị thơm ngon thế là bạn đã có một ly sinh tố việt quất - chuối tuyệt vời. Việt quất sẽ làm giảm đáng kể lượng tế bào hình thành mỡ, trong khi chuối giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Sinh tố bơ, việt quất và chuối là món giải khát nạp năng lượng cấp tốc, rất phù hợp để thưởng thức sau khi tập gym hoặc uống thay cho bữa sáng. Hãy trang trí bằng một vài quả việt quất để cốc sinh tố thêm phần “ngon mắt” nhé.
Nguyên liệu:
- 300g quả việt quất đông lạnh
- 1 quả bơ chín
- 1 quả chuối đông lạnh
- 120ml sữa hạnh nhân
- 120ml sữa chua Hy Lạp (hoặc sữa chua không đường)
- Hạt chia
- Đá viên
Cách làm:
- Cắt chuối đã đông lạnh thành từng khoanh nhỏ, dày khoảng 1cm.
- Bơ rửa sạch, lột bỏ vỏ và hạt. Thịt bơ cắt thành miếng nhỏ, dày khoảng 2cm.
- Cho bơ, việt quất, chuối, sữa hạnh nhân, sữa chua Hy Lạp, hạt chia vào máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp sánh mịn. Bạn có thể cho thêm khoảng 20ml nước đường để tăng thêm độ ngọt và béo cho món uống.
