Luôn ăn sáng đầy đủ
Top 1 trong Top 14 cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất
Nhiều người nghĩ sai và lầm tưởng rằng nhịn ăn sáng sẽ tốt cho việc giảm béo vì tâm lí “ăn càng ít càng tốt” và “bữa nào ăn ít thì bỏ đi” nhưng sự thật không phải vậy các bạn ạ. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng bữa sáng là bữa quan trọng nhất của cả một ngày, nó chi phối cả ngày hoạt động của các bạn đó nên việc nhịn ăn sáng sẽ dẫn đến nguy cơ rất đói và bữa trưa sẽ ăn nhiều lên để khỏa lấp cảm giác đói. Như thế lại càng bất lợi cho việc giảm béo.
