Đảm bảo rằng chiếc ghế bạn ngồi phải phù hợp
Kiểm tra giá đỡ thắt lưng của ghế và nếu nó không có, hãy tự tạo
Làm theo các bước đơn giản sau để ngồi đúng tư thế
Bàn chân của bạn khi ngồi phải chạm được sàn
Nhận thức được về các góc ngồi đúng
Tránh tình trạng mỏi cơ bằng cách thỉnh thoảng đứng lên và di chuyển nhẹ nhàng
Thực hiện động tác “trượt tường” và các bài tập khác có thể giúp cân bằng tư thế
Khuỷu tay và đầu gối lý tưởng là uốn cong một góc 90 °, trong khi hông có thể vượt ra ngoài một góc vuông một chút để tạo điều kiện cho lưng ngả ra sau. Nên điều chỉnh màn hình máy tính ngang tầm mắt để tránh làm mỏi cổ và mắt. Bàn phím cũng nên được đặt cách mép bàn khoảng 10 cm -15 cm để cổ tay và bàn tay có không gian nghỉ ngơi.
Đảm bảo rằng chiếc ghế bạn ngồi phải phù hợp Kiểm tra giá đỡ thắt lưng của ghế và nếu nó không có, hãy tự tạo Làm theo các bước đơn giản sau để ngồi đúng tư thế Bàn chân của bạn khi ngồi phải chạm được sàn Nhận thức được về các góc ngồi đúng Tránh tình trạng mỏi cơ bằng cách thỉnh thoảng đứng lên và di chuyển nhẹ nhàng Thực hiện động tác “trượt tường” và các bài tập khác có thể giúp cân bằng tư thế