Nhịp thở không đúng cách

Có hơn 25 loại kỹ thuật thở. Trẻ sơ sinh thường thở đúng cách, người lớn làm sai cách có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ. Mọi người thường thở bằng ngực, điều này không cho phép oxy đến các phần dưới của phổi. Nếu máu của chúng ta không nhận đủ oxy, cơ thể chúng ta sẽ không đốt cháy chất béo và bạn sẽ không thể loại bỏ trọng lượng dư thừa. Ngoài ra, việc thiếu không khí sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống tim mạch. Trong trường hợp này, máu sẽ không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và cơ thể chúng ta bắt đầu tích tụ độc tố. Thở bằng bụng là cách tốt hơn: thực hiện một khoảng dừng ngắn giữa hít vào và thở ra.