Nước dừa
Bạn có thể uống trực tiếp nước dừa từ quả dừa. Do trong nước dừa có nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng tự nhiên hơn các loại thức uống khác nên chúng giúp bạn tăng cường năng lượng, cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp giảm cân bằng sự tăng cường trao đổi chất khi nước dừa vào trong cơ thể bạn. Vậy nên hãy uống chúng vào buổi sáng sau khi thức giấc bạn nhé.
Một trong những nguyên nhân khiến việc uống nước dừa có thể giảm cân là vì chúng chứa rất ít calo. Với thành phần tới 94% là nước nên chúng cực ít chất béo, theo ước tính, 200ml nước dừa chỉ chứa 46 calo nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm uống nước dừa mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể uống nước dừa cùng với hạt chia để tăng thêm hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 2 chén nước dừa
- 1,5 muỗng canh hạt chia
- ½ muỗng canh chanh tương
- 1 chút ít mật ong
Cách làm:
- Cho hạt chia và nước dừa vào ly thủy tinh, khuấy đều để tránh bị vón cục, ngâm khoảng 10 phút cho hạt chia nở lên
- Cho nước chanh và mật ong vào trộn đều, nếm thử vừa uống
