Nước ép dưa hấu

Hãy bỏ qua tất cả các loại đồ uống có đường bao gồm cả các loại nước ép trái cây và thay thế bằng nước ép dưa hấu. Đầu tiên là bạn cần thay thế một trong các bữa ăn trong ngày của bạn bằng dưa hấu, hãy cố gắng kiểm soát lượng cacbohydrat và chất béo mà bạn nạp vào cơ thể trong bữa sáng và bữa trưa để có được kết quả tốt nhất.

Khi bạn cảm thấy đói bụng vào bất cứ thời gian nào trong ngày, thay vì ăn đồ ăn nhẹ bạn hãy ăn dưa hấu. Điều này sẽ đánh lừa bộ não của bạn và kiểm soát sự thèm ăn trong khi vẫn giữ mức calo phù hợp. Khi đã dần quen với việc ăn dưa hấu mỗi ngày bạn có thể bắt đầu ăn chúng thay cho cơm. Nhưng bên cạnh đó vẫn cần bổ sung những dưỡng chất khác để đảm bảo sức khỏe và năng lượng cần thiết.