Rau lá xanh
Top 9 trong Top 10 những món ăn bổ dưỡng cho não
Các loại rau lá xanh như rau bắp cải, cải xoăn, rau bina....Những loại rau này giúp đỡ rất nhiều bởi vì chúng có đầy đủ vitamin B6, B12 và folate, là hợp chất cần thiết trong não để phá mức homocystein, có thể dẫn đến sự lãng quên và thậm chí cả bệnh Alzheimer. Các loại rau thường có chất sắt rất cao. Nếu không có chất sắt nhận thức hoạt động chậm lại rất nhiều.
