Sen

Tất cả các bộ phận từ sen như củ, hạt, tim, lá…đều có tác dụng an thần rất tốt. Phổ biến nhất trong việc sử dụng như một loại thuốc trị mất ngủ đó chính là tim sen, phần lõi mọc sâu giữa hạt sen. Trong khi củ sen chứa hàm lượng lớn vitamin B6, có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, xua tan cơn đau đầu thì tim sen lại giúp chống lại những trạng thái hồi hộp vốn làm giấc ngủ trở nên chập chờn.

Do đó, bạn hãy tận dụng tất cả những gì có được của sen để cải thiện giấc ngủ của mình nhé. Đơn giản nhất, bạn có thể pha chút tim sen cùng chút đường thốt nốt để tạo nên loại thức uống thanh mát, thơm ngon và giúp ngủ ngon hơn. Bạn cũng có thể nấu chè sen, vừa bồi bổ cơ thể, giải nhiệt tốt và quan trọng hơn là giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt bạn nhé.