Sữa

Sữa luôn là thực phẩm mang giá trị dinh dưỡng cao và đặc biệt tốt cho trẻ nhỏ. Thế nhưng với những bạn đang trong độ tuổi dậy thì và gặp tình trạng mụn thì không hay chút nào. Dù là các loại sữa nguyên kem hay không có chất béo thì thành phần của chúng đều chứa một số loại hormone hỗ trợ tích cực chocho quá trình phát triển của các nốt mụn. Sữa chứa một lượng nhất định nội tiết tố androgen có thể kích thích các tuyến dầu trong cơ thể hoạt động mạnh hơn. Từ đó, lỗ chân lông sẽ tích tụ nhiều bã nhờn, cùng với bụi bẩn và tế bào chết tạo thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn gây mụn sinh sôi và phát triển.

Khi chúng ta uống quá nhiều sữa đồng nghĩa với cơ thể sẽ hấp thụ một lượng lớn các thành phần protein từ whey và casein, chúng khiến cơ thể giải phóng một lượng hormone IGF-1 giống insulin. Hormone này là nguyên nhân thúc đẩy mụn trứng cá phát triển và lây lan nhanh chóng hơn. Đặc biệt, những loại sữa tách béo có nguy cơ tiết ra hormone này cao hơn so với sữa nguyên chất. Do đó, uống sữa tách béo có khả năng bị mụn cao hơn và tình trạng mụn có thể sẽ trầm trọng hơn.