Sữa

Sữa có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng uống sữa nhiều có thể là nguyên nhân gây mụn. Bởi vì trong sữa có hàm lượng lớn Hormon Androgen và chất IGF-1, các chất này làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da mặt bị bít kín lỗ chân lông và dễ hình thành mụn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa các chế phẩm từ sữa và mức độ nghiêm trọng của tình trạng mụn ở độ tuổi thanh thiếu niên. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trẻ tuổi thường xuyên tiêu thụ sữa tươi, sữa đặc hoặc kem có khả năng bị mụn cao gấp 4 lần người bình thường. Sữa được biết là có khả năng làm gia tăng nồng độ insulin, có thể gây trầm trọng thêm tình trạng mụn. Vì vậy, nếu là tín đồ của sữa thì bạn nên giảm lượng hoặc thay thế bằng các loại sữa hạt để làn da khỏe đẹp hơn trong những ngày hè này nhé.