Sữa chua ít béo

Mặc dù thực phẩm ít béo có thể hấp dẫn những người đang hình thành lối sống lành mạnh hơn, nhưng không phải tất cả chúng đều thực sự tốt - đặc biệt là sữa chua. Một khẩu phần sữa chua nguyên chất béo ngậy có 4,7 gam đường, trong khi một khẩu phần sữa chua Hy Lạp có thể chứa tới 6 đến 12 gam đường. Việc bổ sung đường trong các thực phẩm ít béo được sử dụng để làm mất đi hương vị và độ đặc của chất béo. Nhiều loại sữa chua ít béo và có hương vị cũng chứa các dạng chất ngọt không tốt cho sức khỏe, như đường sucrose hoặc xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao.