Suy nghĩ tích cực, vui vẻ hơn
Mang thai là một thời điểm hoàn hảo để mẹ cảm nhận được toàn bộ tinh thần, cảm xúc của mình. Từ đó nhận ra được những khả năng mới mà bản thân mình chưa bao giờ có cả. Tuy nhiên khoảng thời gian này cũng là lúc mẹ cảm thấy khó chịu hơn. Hầy hết ¾ tâm trí của mẹ luôn có tâm trí lo lắng cho thai kì của mình hoặc dễ xúc động vì một điều gí đó xung quanh. Dễ khóc, dễ tổn thương và yếu đuối hơn so với bình thường. Do vậy ngồi thiền sẽ giúp cân bằng cảm xúc của mẹ bầu. Ngồi thiền sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu những thay đổi của thai kỳ. Do vậy, ngoài chế độ ăn uống, luyện tập khoa học thì bạn cũng cần biết bố trí thời gian để luyện tập. Từ đó sẽ giúp cơ thể thư giãn suy nghĩ tích cực phấn chấn hơn.
Bạn hãy cảm nhận sự thả lỏng toàn thân của bản thân. Hình dung năng lượng tràn khắp toàn thân. Sau đó tiếp tục xoa dịu khớp chân, khớp tay và đốt sống chân của bạn, những nơi bạn đnag cảm thấy khó chịu vì mệt mỏi, đau nhức. Mỗi nhịp thở là cảm nhận bản thân đang nhẹ dần đi và cơ mặt dãn ra. Công dụng của ngồi thiền chính là cách làm cho con người trở nên khoan khoái, vui vẻ.
