Top 10 Lợi ích của tập yoga đối với nam giới

17-05-2018 10 202 0 0 Báo lỗi

Ngày nay khi xã hội ngày càng phát triển thì sức khỏe của con người ngày càng bị đe dọa trầm trọng bởi các yếu tố như môi trường, ô nhiễm không khí, nguồn nước, đất...Đặc biệt đối với nam giới bên cạnh các yếu tố đó thì việc sử dụng các chất như rượu cồn cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Để nâng cao thể chất, dưới đây sẽ là những lợi ích cơ bản của tập yoga có thể mang lại cho các bạn nam giới.

1 Minh Nhat Doan

Yoga hoạt động toàn bộ cơ thể

Trong tất cả các môn thể thao như quần vợt, khúc côn cầu hay bóng đá... các bạn có xu hướng sử dụng chỉ có 10 đến 15% của cơ thể, trong khi tập yoga các bạn sẽ phải cung cấp một tập luyện mà bao gồm tất cả các cơ bắp, khớp và cơ quan. 


Thực hành yoga và các kỹ thuật thở trong yoga giúp tăng cường oxy máu, tạo ra nhiều năng lượng hơn so với khi thực hiện các bài tập khác, chỉ có hệ thống: tim mạch, xương, cơ bắp và nội tiết làm việc. Điều đó làm cho toàn bộ cơ thể của các bạn được vận động rất tốt cho rèn luyện sức khỏe.

tập yoga cho nam giới
tập yoga cho nam giới

2 Minh Nhat Doan

Yoga có lợi ích trong chuyện chăn gối

Yoga là một môn thể dục được biết đến với nhiều tư thế giúp tăng tuần hoàn máu và tăng hàm lượng oxy đến các cơ quan sinh dục. Chính vì lý do đó vậy nên yoga là một bài tập đặc biệt có lợi cho nam giới trong việc làm sống lại sức mạnh của họ trong chuyện phòng the.

Yoga có lợi ích trong chuyện chăn gối
Yoga có lợi ích trong chuyện chăn gối
3 Minh Nhat Doan

Yoga giúp quản lý cân nặng

Hiện nay việc tăng cân đối với nhiều nam giới đang trở thành mối lo ngại cho các đấng mày râu bởi việc tăng cân mất kiểm soát có thể dẫn đến những hậu quả khó lường ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Việc tập Yoga làm tăng cường tính linh hoạt, độ bền và sức mạnh cơ bắp. Hô hấp là linh hồn của yoga, do đó hàm lượng oxy máu luôn được thỏa mãn, và lipid ở trong máu và từ các mô mỡ được đốt cháy để cung cấp năng lượng. Yoga giúp giảm cân,giảm cholesterol máu, tăng HDL- C (một dạng lipid có tác dụng dọn sạch các mảng bám ở thành mạch máu).

Yoga giúp quản lý cân nặng
Yoga giúp quản lý cân nặng
4 Minh Nhat Doan

Yoga giảm đau nhức cơ bắp

Yoga là cực kỳ có lợi tăng sức mạnh làm giảm dần các cơn đau nhức cơ bắp. Khi cơ bắp mệt mỏi, thường là do acid lactic cao, việc tập Yoga làm kéo dài cơ bắp, điều đó rất tốt cho những người chạy bền. 

Yoga giảm đau nhức cơ bắp
Yoga giảm đau nhức cơ bắp
5 Minh Nhat Doan

Yoga phục hồi năng lượng mức độ

Thực hành Yoga không làm cạn kiệt năng lượng của cơ thể. Thay vào đó, nó thực sự làm tăng sức mạnh, làm cho bạn cảm thấy ý thức hơn và hồi sinh. Trong quá trình luyện tập yoga sẽ làm cho những năng lượng của bạn mất đi trong ngày được phục hồi lại một cách nhanh chóng nhất.

Yoga phục hồi năng lượng mức độ
Yoga phục hồi năng lượng mức độ
6 Minh Nhat Doan

Yoga giúp thải độc

Trong cơ thể nam mang nhiều độc tố hơn nữ. Đó là theo nghiên cứu và nhận xét của nhiều nhà khoa học trong lĩnh vực sức khỏe, bởi nam giới sử dụng rượu bia nhiều, dung nạp quá nhiều chất dinh dưỡng đã làm tăng thêm các độc tố do chuyển hóa và các độc tố có trong thuốc là, rượu bia. Dẫn đến chức năng gan của nam giới bị kém hơn nữ giới. Hãy lựa chọn yoga và hít thở trong yoga để đào thải các chất độc, các chất gây tổn hại tế bào ra khỏi cơ thể, làm sạch cơ thể

Yoga giúp thải độc
Yoga giúp thải độc
7 Minh Nhat Doan

Yoga cân bằng tâm trí

Yoga có một cảm giác tuyệt vời giúp giải tỏa stress và tập trung tinh thần. Sau khi bạn thực hành, bạn cảm thấy thoải mái về tinh thần và bình tĩnh hơn. Yoga giúp cân bằng hưng phấn và ức chế nên rất tốt cho nam giới có tính tình nóng này, thiếu bình tĩnh và làm việc thiếu tập trung.

Yoga cân bằng tâm trí
Yoga cân bằng tâm trí
8 Minh Nhat Doan

Yoga giúp chữa nhiều bệnh ở nam giới

Yoga giúp chữa lành nhiều bệnh ở nam giới như yếu sinh lý nam, cao huyết áp, bệnh mạch vành, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, suy giảm chức năng gan, đái tháo đường, thoái hóa xương khớp…

Yoga giúp chữa nhiều bệnh ở nam giới
Yoga giúp chữa nhiều bệnh ở nam giới
9 Minh Nhat Doan

Phát triển cơ bắp

Cơ bắp khỏe đẹp khiến con người trông "phong độ" hơn. Cơ bắp còn bảo vệ cho các bạn khỏi bệnh viêm khớp và đau lưng - những căn bệnh thường gặp ở tuổi già. Khác với tập gym, cơ bắp trong yoga được xây dựng dựa trên sự cân bằng giữa sức mạnh và linh hoạt. Mục tiêu hướng tới phát triển cơ bắp hiện nay đang được nhiều giới trẻ quan tâm do đó việc tập yoga có vai trò to lớn góp phần giúp cho các bạn đạt được mục tiêu của mình.

Phát triển cơ bắp
Phát triển cơ bắp
10 Minh Nhat Doan

Giúp máu lưu thông tốt hơn

Các bài thư giãn trong yoga làm tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, đặc biệt ở tay và chân. Sự hít thở đúng cách giúp tiếp thêm oxy vào buồng phổi, máu và tế bào. Đó là lý do người tập yoga có thể tránh đau tim và đột quỵ.

Giúp máu lưu thông tốt hơn
Giúp máu lưu thông tốt hơn




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng