Tập thể dục

Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh, phòng chống được bệnh tật và giữ gìn vóc dáng thon gọn hơn. Tại sao chỉ 30 phút mỗi ngày mà hiệu quả lại nhiều đến vậy?Bởi trong khi bạn tập luyện, tỷ lệ trao đổi chất tăng, độ đậm đặc của máu được cải thiện, cho phép các tế bào nhận thêm nhiều oxy và dinh dưỡng từ máu. Do vậy, dòng chảy oxy tăng từ 8 lít (khi bạn nghỉ ngơi) tới 100 lít mỗi phút.


Thật ra không nhất thiết cứ phải tập thể dục vào mỗi sáng mới gọi là tốt nhất. Bạn có thể đứng dậy đi bộ sau một giờ ngồi tại ghế văn phòng, vươn vai, duỗi chân sau nhiều giờ làm việc, một vài hành động nhỏ như vậy đã giúp ích rất nhiều cho các cơ xương và quá trình lưu thông máu của bạn.

Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục đều đặn

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy