Uống nước ấm trước khi ngủ

Trước khi ngủ hãy uống một ly sữa nóng hoặc uống nước ấm sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ hơn. Hạn chế ăn tinh bột vào cuối ngày vì chúng sẽ khiến bạn có cảm giác đầy bụng, khó thở, ngủ không ngon giấc.

Nước ấm làm tăng lưu thông máu, giúp cơ thể bạn có thể đào thải độc tố và tăng lượng mồ hôi...Uống nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đủ nước suốt đêm và có thể giúp cơ thể loại bỏ các độc tố không mong muốn. Nó cũng có thể giúp giảm đau trong dạ dày.