Tập thể dục

Theo một nghiên cứu mới đây, và mới nhất là phát hiện trên tờ Current Biology của nhà xuất bản Cell Press trong tháng 6 cùng năm nay cho thấy, nếu chúng ta tập thể dục sau khi học tập một khoảng thời gian nhất định (bốn giờ sau khi học) chúng ta có thể lưu giữ thông tin tốt hơn, thậm chí trong 48 giờ so với những trường hợp tập thể dục ngay sau khi học hoặc không tập thể dục.


Do đó bạn hãy tập thể dục một cách hiệu quả hơn, vừa có thể cải thiện vóc lại vừa cải thiện trí nhớ trong dài hạn. Ngoài ra, tập thể dục còn được xem là cách tốt nhất để khuyến khích sự phát triển của các tế bào não mới trong vùng hippocampus liên quan trực tiếp đến trí nhớ và học tập và giúp lưu thông máu trong cơ thể cũng như bộ não.

Tập thể dục
Tập thể dục

Top 10 cách rèn luyện và bảo vệ trí nhớ tốt nhất bạn nên áp dụng.

  1. top 1 Nắm chặt tay
  2. top 2 Tập thể dục
  3. top 3 Học trước khi ngủ
  4. top 4 Ăn tinh bột vào bữa sáng
  5. top 5 Uống sữa
  6. top 6 Ngủ đúng giờ và đủ giấc
  7. top 7 Uống trà xanh
  8. top 8 Học ngoại ngữ
  9. top 9 Nói to
  10. top 10 Tính nhẩm

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy