Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Theo tin tức tờ Fox New ngày 9/7/2013 đã cho biết nếu chúng ta đi ngủ đúng giờ mỗi đêm có thể giúp chúng ta trong việc tăng cường sức mạnh não bộ, đặc biệt đối với trẻ bởi kết quả của một nghiên cứu về cuộc sống của 19.000 trẻ ở Anh, trong đó số lượng trẻ ba tuổi đi ngủ vào những thời điểm bất thường lại nhận được số điểm kiểm tra nhận thức thấp hơn so với những trẻ được đi ngủ cùng một giờ trong suốt cả tuần.


Ngoài ra, khi chúng ta đang trong trạng thái ngủ, não bộ sẽ hình thành những ký ức mới rồi củng cố và kết nối chúng, tạo thành một mạng lưới bộ nhớ hợp nhất. Như vậy, giấc ngủ gây ảnh hưởng mạnh đến cơ chế phân tử, tế bào và mạng lưới điều phối việc học tập ban đầu và củng cố trí nhớ dài hạn.

Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Top 10 cách rèn luyện và bảo vệ trí nhớ tốt nhất bạn nên áp dụng.

  1. top 1 Nắm chặt tay
  2. top 2 Tập thể dục
  3. top 3 Học trước khi ngủ
  4. top 4 Ăn tinh bột vào bữa sáng
  5. top 5 Uống sữa
  6. top 6 Ngủ đúng giờ và đủ giấc
  7. top 7 Uống trà xanh
  8. top 8 Học ngoại ngữ
  9. top 9 Nói to
  10. top 10 Tính nhẩm

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy