Tập trung chăm sóc bản thân
Stress là nguyên nhân số một kích thích một vài cơn “nghiện”: nghiện ăn, nghiện mua sắm… trong đó bao gồm cả cơn nghiện người yêu cũ. Khi bạn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, lo âu, cảm thấy quá tải thì những cảm xúc đó sẽ kích thích nhu cầu muốn kết nối bằng mọi cách.
Stress còn khiến bộ não của bạn tập trung chú ý vào phần thưởng tiềm năng và bỏ qua những nguy cơ tiềm ẩn. Do đó bạn sẽ dễ dàng tưởng tượng đến cảnh được hội ngộ với người yêu cũ, thậm chí dễ dàng quên mất những nỗi xấu hổ hoặc nuối tiếc mà bạn từng trải nghiệm sau khi chia tay.
Bạn cần phải ngăn chặn cơn stress của mình lại bằng cách nghiêm túc chăm sóc bản thân thật tốt. Bạn có thể tập yoga, gặp gỡ bạn bè… hay làm bất cứ điều gì giúp bản thân dịu đi sự căng thẳng.
