Thư giãn và tránh căng thẳng

Theo các nghiên cứu của Đại học Y khoa Iwate (Nhật Bản), căng thẳng đã gây ảnh hưởng trực tiếp đến hàng rào bảo vệ da, ngăn chặn quá trình da thải độc tố ra ngoài. Bên cạnh đó, nó cũng góp phần khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone cytokien, khiến da dễ bị nhiễm trùng và mất nước. Để ngăn cản phần nào quá trình này, ngoài tránh xa căng thẳng, bạn cần uống nhiều nước và ngủ đủ giấc để tăng cường hệ miễn dịch của bản thân. Một trong những tác hại chính của stress đối với da là kích thích các tuyến nhờn hoạt động mạnh, khiến da trở nên kém mịn màng, nhanh lão hóa và dễ nổi mụn, có khi còn làm xuất hiện các bệnh nguy hiểm khác như chàm bội nhiễm, vảy nến... Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng các làn da của “khổ chủ” trong tình trạng căng thẳng lâu dài đã phải “gồng mình” để chống chọi đầy khổ sở cho đến khi một số bộ phận của chúng trở nên hỏng hóc. Nguồn dự trữ độ ẩm tự nhiên của da cũng là một “nạn nhân” trong số đó. Với các loại da khô và thường, biểu hiện dễ thấy của chúng sẽ là khô và nứt nẻ kéo theo các trạng thái bệnh lí. Riêng với loại da dầu, căng thẳng sẽ là một cơn ác mộng thực sự. Khi bạn tỉnh dậy vào buổi sáng với khuôn mặt đầy dầu và mụn, vì rằng căng thẳng đã làm cơ thể phải giải phóng nhiều nội tiết tố androgen và cortisol từ tuyến thượng thận.

Không chỉ tàn phá ngoại hình, căng thẳng còn tàn phá bộ máy cơ thể từ bên trong và kéo theo nhiều triệu chứng khó chịu, điển hình như gây ngứa trên da. Các nghiên cứu khoa học lí giải rằng hệ thống thần kinh tự chủ vận động quá mức ảnh hưởng đến khả năng vận hành của não bộ, trong đó liên quan mật thiết đến nhận thức ngứa và làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn. Riêng với những nạn nhân của mụn, căng thẳng là điều tuyệt đối cần phải tránh xa. Bởi lẽ, căng thẳng sẽ làm tình trạng viêm nhiễm của da càng trở nên trầm trọng hơn. Căng thẳng thần kinh đã “rủ rê” người bạn hormone Cortisol đến một cách đông đảo, kích thích da sản xuất dầu nhiều hơn, làm lỗ chân lông bít tắc và tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Hãy chọn cho mình một vài cách thư giãn phù hợp vào thời gian rãnh rỗi. Một vài người bạn thân thiết để chia sẻ là cách thư giãn và vượt qua căng thẳng tốt nhất.