Trà xanh

Trong lá xanh có một loại acid amin tự nhiên trong là gọi là theanine, được cho là thúc đẩy sự thư giãn và điều trị một số vấn đề sức khỏe tâm thần. Nhiều người uống bổ sung theanine để chống trầm cảm, giảm bớt lo âu và giảm căng thẳng. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy theanine có thể giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn, tăng cường chức năng não và giúp bạn kiềm chế cảm xúc tốt hơn khi bị stress. Từ đó, giúp có được một giấc ngủ ngon ngon và sâu hơn.

Ngoài ra, việc hấp thu theanine bằng cách uống trà xanh sẽ mang đến một loạt các lợi ích sức khỏe. Trong thực tế cho thấy những người uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp chống huyết áp cao và cholesterol cao cũng như một số dạng ung thư. Nhưng lưu ý là bạn đừng nên uống trà xanh quá đậm đặc vào buổi chiều.