Uống đủ nước mỗi ngày
Top 4 trong Top 20 Thói quen sống lành mạnh
Đảm bảo đủ nước là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng. Hầu hết các chuyên gia khuyên nên tuân theo quy tắc 8 ly x 240 ml nước mỗi ngày. Nghĩa là khoảng 2 lít mỗi ngày.
Nước có thể giúp xả chất thải dư thừa và giúp giảm đầy hơi. Nó có thể đảm bảo dòng năng lượng và dinh dưỡng đến các cơ bắp khác nhau Nước tăng cường thói quen tập thể dục, đặc biệt trong mùa hè.
Tuy nhiên lượng nước mỗi cơ thể cần là khác nhau. Thời gian cơ thể cần bù nước nhất là trước khi đi ngủ, sau khi ngủ dậy, sau khi ăn trưa, ăn tối hoặc ăn các món khô như khoai, snack... cứ sau 1 đến 2 tiếng hãy nạp một cốc nước lọc cho cơ thể nhé. Uống đủ nước rất tốt cho sức khỏe, đẹp da, cung cấp nước cho các cơ quan tiêu hóa.
