Uống đủ nước theo nhu cầu

Người cao tuổi thường thường uống ít nước do sợ đi tiểu nhiều, mất ngủ. Tuy nhiên nên uống duy trì 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, uống chia thành ngụm nhỏ, nên để nước ở trong phòng ngủ, phòng khách, bếp để người cao tuổi tiện uống bất kỳ lúc nào. Nên uống nước trà xanh tốt cho tim mạch và các loại thức uống có tác dụng an thần như hạt sen, chè ngó sen...

Mất nước dẫn đến khô cổ họng là một trong những rủi ro nguy hiểm trong bệnh hô hấp, đặc biệt là ở người cao tuổi bởi cơ thể họ không tích trữ nước cộng thêm các bệnh mạn tính khác khiến cho người cao tuổi càng dễ mất nước hơn. Khi cơ thể mất nước làm cho phổi và vòm họng thiếu những chất nhờn bảo vệ, dễ bị tổn thương, khiến vi khuẩn, virus dễ xâm nhập vào bên trong khiến người cao tuổi dễ bị bệnh.