Uống thứ gì đó ấm trước khi đi ngủ

Uống nước ấm vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Cơ thể được bổ sung chất lỏng, cải thiện tiêu hóa, giảm tắc nghẽn và thư giãn, giảm táo bón, đẹp da, hỗ trợ giảm cân... Nước ấm giúp cơ thể thải bớt chất độc qua đường mồ hôi và nước tiểu.

Tôi chắc rằng bạn đã nghe nói uống sữa ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Điều đó không hề sai, hơi ấm sẽ giúp cơ thể ta thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể uống một số loại sô cô la nóng, một tách cà phê hay trà thảo dược vào buổi tối.