Bắt đầu một ngày sớm hơn

Nếu buổi sáng của bạn thường rối tinh rối mù lên, thì đơn giản là bạn nên dậy sớm hơn trước khi đám lộn xộn đó bắt đầu. Dĩ nhiên là bạn cần phải đi ngủ sớm hơn vào tối hôm trước.

Bạn nên điều chỉnh từng chút một. Thử dậy sớm hơn khoảng 10 phút mỗi tuần trong 6 - 9 tuần. Bạn sẽ hầu như không nhận thấy sự thay đổi đang diễn từng ngày đâu. Chỉ 10 phút thôi nhưng nó sẽ giúp bạn tránh được căng thẳng, trễ giờ, những lần vi phạm giao thông hay những chuyện đau đầu không cần thiết khác.