Bổ sung thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng

Trong chế độ ăn uống, phải đảm bảo bữa ăn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A (có trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua…) thì mắt mới sáng và khỏe mạnh được”.

Cũng như làn da, đôi mắt cần được cung cấp đầy đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi mắt luôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ thời gian tối thiểu là 8 giờ/ngày.

Khoa học đã chứng minh, dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là sự phát triển của đôi mắt. Hãy đảm bảo rằng, lượng thức ăn hàng ngày của bạn có đầy đủ dinh dưỡng, nhất là các vitamin thuộc nhóm A và D như thịt, trứng, cá, cà chua,... để đôi mắt mình được khỏe mạnh nhé!