Ngủ đủ giấc
Top 3 trong Top 10 Bí quyết để có một đôi mắt sáng
Theo các chuyên gia, một ngày, một người bình thường cần ngủ từ 8-10 tiếng. Nếu bạn ngủ thiếu, cơ thể sẽ nhanh chóng suy nhược và gây hiện tượng mệt mỏi. Bên cạnh đó, ngủ thiếu giờ đồng nghĩa với việc đôi mắt của bạn sẽ phải hoạt động và làm việc trong một thời gian dài mà không hề được nghỉ ngơi hợp lí. Và điều chắc chắn là chúng sẽ không khỏe mạnh như bạn mong muốn.
Giấc ngủ sâu giúp não bộ hoàn thiện, cân bằng và điều hòa các cơ quan bên trong cơ thể để tiếp tục hoạt động và phát triển tốt. Thức khuya sẽ làm đôi mắt bạn thâm quầng, bọng mắt và thiếu sức sống. Do đó, bạn nên tập thói quen ngủ trước 11 giờ và thức sớm để não bộ phát triển một cách tốt nhất và giữ cho đôi mắt bạn luôn được rạng rỡ.
