Mất ngủ và lão thị
Mất ngủ như người bạn "chăn gối" với đàn ông trung niên, càng lớn tuổi giấc ngủ nam giới càng ngắn gần, hay mất giấc giữa đêm (1- 3 h sáng). Mất ngủ có nhiều nguyên nhân chủ yếu do tâm lý bất ổn, lo nghĩ, áp lực công việc dẫn đến stress kéo dài. Bạn nên xây dựng cho mình thời gian biểu khoa học:tạo thói quen ngủ sớm, ăn ngủ điều độ đúng giờ, ăn uống khoa học (không ăn trái cây lúc chiều tối, không uống chất kích thích), tránh lạm dụng thuốc ngủ...
Lão thị là triệu chứng mắt mờ dần, thị lực kém, điều này càng rõ rệt ở nam giới độ tuổi trung niên. Khi nhìn gần mà cảm thấy khó khăn không rõ ràng là bắt đầu bị lão thị. Nguyên nhân do dinh dưỡng kém, làm việc quá sức, làm việc tổn hại mắt và quá trình lão hóa của mắt theo thời gian. Hãy tập những bài tập đơn giản cho mắt và uống dầu cá để có đôi mắt khỏe hơn.
