Ngồi thiền hoặc tập những bài giãn cơ nhẹ nhàng
Top 5 trong Top 13 cách giúp bạn ngủ ngon hơn
Bắt đầu với bàn chân và cơ bắp khác, bạn có thể co duỗi nhẹ nhàng để thư giãn. Hoặc bạn có thể thiền định một lúc để tập trung vào hơi thở cũng có thể giúp cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ một cách tốt hơn.
