Tắm trước khi ngủ
Top 9 trong Top 13 cách giúp bạn ngủ ngon hơn
Một cơ thể sạch sẽ, mát mẻ chắc chắn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra sự tăng giảm nhiệt độ cơ thể cũng gây ra cảm giác buồn ngủ. Bạn nên tắm nước ấm và dĩ nhiên đừng tắm quá khuya, điều này không tốt cho sức khỏe chút nào.
